Образ жизни

Наш рассказ – о лягушке. Хотя можно было бы рассказать о кошке или собачке. Но о них тебе известно больше, чем о лягушке, правда? Поэтому мы решили героиней сделать лягушку.

Жизнь лягушки зависит от условий окружающей среды, и прежде всего от температуры и влажности воздуха. Именно эта причина и ограничивает ее место обитания. Она живет в непосредственной близости к водоемам. Лягушка впадает в спячку зимой, а летом особенно активна. Ей свойственно чувство дома – проживание на индивидуальной территории. Питается лягушка своеобразно, схватывает все, что движется: жуков, мух, бабочек, пауков с помощью выбрасываемого вперед клейкого языка.

Продолжительность жизни лягушки не более 6–8 лет. Можно было бы еще много рассказать об этих удивительных существах. Описанные особенности из жизни лягушки и составляют ее образ жизни. Каждый вид живых существ характеризуется своим образом жизни.

Например, любимое австралийцами сумчатое животное – коала. Коала напоминает плюшевого мишку. Движения ее очень медленны, она неспособна спасаться бегством. Часто коала неподвижно сидит на дереве, обхватив ветку передними лапами. Иногда на спине матери сидит детеныш.

Испуганная коала кричит и «плачет» как ребенок. Образ жизни преимущественно ночной. При встрече с человеком коала дружелюбна. Она легко приручается, привязывается к ухаживающим за ней. Часто ведет себя как избалованное дитя: «плачет», когда от нее уходят, и успокаивается, если ее ласкают.

Для человека понятие «образ жизни» связано с его трудовой деятельностью, с условиями быта, с формами удовлетворения материальных и духовных потребностей. А также с участием в общественной и политической жизни, с нормами и правилами поведения.

Неправильно сформированный образ жизни – главная причина не только низкого уровня здоровья, но и низкого духовного развития. Неправильный – это значит нездоровый образ жизни.

  • Если основные признаки нашего повседневного поведения поделить на две группы, то можно будет определить, какой образ жизни мы ведем? Прочти внимательно таблицу 9.

Таблица 9

         
Признаки здорового образа жизни Признаки нездорового образа жизни
1) нормальный, оптимальный или соответствующий возрасту уровень двигательной активности 1) недостаточный или ограниченный уровень двигательной активности
2) рациональный режим дня или труда и отдыха 2) несоблюдение или отсутствие режима дня
3) правильно организованное питание 3) неправильно организованное питание
4) правильная реакция на стрессовую ситуацию (конфликт, чувство напряжения, страха, тоски и т. д.) или соблюдение психогигиены 4) повышенная ответная реакция на стрессовую ситуацию (несоблюдение (психогигиены)
5) соблюдение правил личной гигиены 5) нарушение правил личной гигиены
6) отсутствие вредных привычек

6) наличие одной или нескольких вредных привычек:

  • употребление напитков;
  • табакокурение;
  • употребление токсических веществ

Итак, какой образ жизни ведешь ты?

На поставленный вопрос, наверное, можно дать несколько вариантов ответа, например:

  • я веду абсолютно здоровый образ жизни;
  • я веду в основном здоровый образ жизни;
  • я веду в основном нездоровый образ жизни;
  • я веду нездоровый образ жизни.

Какой из вариантов ответа тебе больше соответствует? Сделай вывод о том, что именно тебе надо исправить, чтобы твой образ жизни был правильным.

  • Изменить режим дня или увеличить двигательную активность?
  • Начать закаливание или наладить сон?
  • Может быть, изменить способ питания?
  • Отказаться от вредных привычек?