Некоторые мальчики и девочки думают, как было бы хорошо, если бы не надо было ни учиться, ни работать. Ох как они ошибаются!

Вот история человеко-пластилина, написал которую А. Красс.

Лодырь Гога, лодырь Гога
Безнадежный лежебока.
Ровно сутки, ровно сутки
Может спать он без пробудки.
Встал с кровати – не стоится,
Тут же на диван ложится.
Встал с дивана – покачнулся,
Сразу к креслу потянулся.
Посидел в раздумье в кресле,
Пожалел, что так не весел.
Тронулся впервые с места
Поискать себе невесту.
До чего же он неловкий!
И рука висит веревкой...
Ущипнули сбоку Гогу,
Покачали руку, ногу
Сразу стало всем понятно
Это лодырь, вероятно!
Даже локти и колени
Стали мягкими от лени.
Размягчился лодырь вовсе
У него исчезли кости.
Как живет такое чудо?

Можно мять его повсюду.

Он на целый свет один

Человеко-пластилин.

Отсутствие умственной и физической работы, т. е. безделье порождает усталость быстрее, чем труд.

Ты уже знаешь, что одно из основных условий сохранения здоровья – это правильный режим. Главное в режиме – это чередование труда и отдыха.

Если кого-нибудь из нас заставить работать 7–8 часов без отдыха, мы, возможно, отработаем. Но... дыхание, сердце, мышцы... весь организм почувствует утомление. И мы скажем: «Я сильно устал». В этом случае устал – значит, утомился.

Утомление является естественным состоянием организма. Его не надо избегать. Это сигнал для тебя: организму нужен отдых. С переходом в состояние отдыха начинаются восстановительные процессы во всех органах, накапливается энергия. Работоспособность снова восстанавливается. Зависимость между утомлением, восстановлением и работоспособностью можно выразить в виде схемы: утомление – восстановление – работоспособность работа – утомление и т. д.

Во время «отдыха – восстановления» в организме идет «мелкий ремонт». А не будет отдыха, произойдет истощение, запасы энергии закончатся, организм переутомится. Это тяжелое состояние, из него трудно выводить организм. А главное, при переутомлении ухудшается состояние здоровья.

Организм становится уязвим для любой инфекции или простуды, и ты можешь заболеть. У одних людей утомление вызывает неприятное чувство, у других сопровождается чувством удовольствия.

  • Как ты думаешь, от чего это зависит?

Как правило, спортсмен от усталости получает удовольствие, «мышечную радость».

Бездельник от усталости испытывает неприятные ощущения. Секрет здесь в том, какую установку дает себе человек. Если на труд, тогда в порыве творчества он не замечает времени и усталости. Если установка на безделье, тогда каждое малейшее напряжение для него тяжкий труд. Как для человеко-пластилина.

Любопытно, что иногда усталость проявляется при отсутствии утомления. Часто такое состояние встречается у школьников. Его и называют «школьной усталостью».

  • От чего же она возникает?

Оказывается, все очень просто – это действие воздуха непроветриваемых, душных помещений. Посидят ученики в таком классе, и, пожалуйста, через час-другой возникает сонливость, вялость, плохое настроение. А утомления здесь нет никакого.

Вот почему так важно на каждой перемене проветривать класс. При этом всем ученикам нужно выйти из помещения. А во время уроков необходимо проветривать школьные коридоры. Свежий воздух обязательно взбодрит тебя.