Главный ритм, или утро вечера мудренее

Базой для протекания всех ритмических процессов в организме является чередование сна и бодрствования. Почти одну треть своей жизни мы проводим во сне.

  • Что может произойти с человеком, например с тобой, если лишить тебя сна на 2–3 ночи или на неделю?

Во-первых, ты лишишься хорошего самочувствия, работоспособности, ухудшится память, внимание, точность движений. Даже галлюцинации могут возникнуть. В конце концов потеряешь сознание.

Было это давно. В далеком 1729 году французский астроном Де Меран наблюдал, что листья некоторых растений меняют свою ориентацию в течение дня. Например, подсолнух поворачивает свою «голову» вслед за солнцем. Но... Де Меран наблюдал движения листьев независимо от света и сделал научное открытие – живые организмы обладают внутренними биологическими часами.

Колебания работоспособности в течение суток

Я, ты, каждый из нас и каждый день отправляемся на работу. Все работы можно разделить на два вида, например: шахтер, строитель, сталевар выполняют физическую работу; ученый, экономист, учитель, ученик – занимаются умственным трудом.

Понедельник день тяжелый

  • Ты же не станешь возражать против этой поговорки? Наверное, сто раз на себе убедился, что это действительно так. Оказывается, работоспособность изменяется не только в течение суток, но и по дням недели. Посмотри внимательно еще на один рисунок «Колебания работоспособности в течение недели».