• С какого возраста можно начинать заниматься спортом?
  • Могут ли физические напряжения повредить детскому организму?

Начинать занятия тем или иным видом спорта ученые рекомендуют с определенного возраста. Раньше всех других видов можно начинать занятия фигурным катанием, гимнастикой, акробатикой, настольным и большим теннисом. По мере развития силы и выносливости можно специализироваться на таких видах спорта, как лыжи, коньки, легкая атлетика, волейбол, баскетбол и др.

Тяжелой атлетикой, велоспортом, боксом, греблей лучше начинать заниматься с 12–13 лет.

Познакомься с таблицей 8, прислушайся к своему организму, выбери себе занятия и приступай к ним, не откладывая до понедельника. Если такой выбор сделан – ты молодец!

Таблица 8. Возрастные нормы для начала занятий спортом из постановления Комитета по физической культуре и спорту

   
Виды спорта Возраст (в годах) допуска к занятиям в группах начальной подготовки
Акробатика 8–10
Баскетбол и волейбол 10–13
Бадминтон 10–13
Батут 9–12
Бокс 12–15
Борьба (все виды) 10–13
Велосипедный спорт (шоссе, трек) 12–14
Водное поло 10–13
Гимнастика спортивная:  
юноши
8–10
девушки
7–9
Гимнастика художественная 7–9
Гребля на байдарках и каноэ 11–14
Конный спорт 11–13
Конькобежный спорт 10–12
Легкая атлетика 11–13
Лыжный спорт  
горные виды
8–11
прыжки с трамплина
9–11
Парусный спорт 9–12
Плавание 7–10
Прыжки в воду 8–11
Ручной мяч 10–13
Санный спорт 11–14
Стрельба из лука 11–13
Стрельба стендовая 14–15
Теннис 7–10
Тяжелая атлетика 13–14
Фехтование 10–13
Шахматы 9–13