Потомки Ильи Муромца и Добрыни Никитича

И мамы, и папы, и мальчишки, и девчонки знают, что тренеры не просто записывают детей в спортивные секции и школы, а проводят специальный отбор. Они проверяют особенности двигательной деятельности.

  • Что это за особенности?
  • Какими же свойствами надо обладать, чтобы на тебя обратили внимание тренеры?

Например, уметь выполнять длительную мышечную работу, такую, как бег на 2 километра или больше. Эта способность организма называется выносливостью. Ученые к тому же выяснили, что выносливый человек устойчив к различным заболеваниям.

Особенность твоего организма заключается в том, что именно твой возраст наиболее подходит для развития выносливости. Уже с 12 и до 15 лет чувствительность твоего тела к упражнениям, развивающим выносливость, снижается.

Способствуют развитию выносливости многие физические упражнения – это ходьба и бег, плавание и гребля, ритмическая гимнастика, катание на лыжах, езда на велосипеде. Можно выбрать на любой вкус.

Сегодня самого выносливого человека определяют на марафонской дистанции – 42 километра 195 метров. Именно такое расстояние преодолел бегом легендарный Фейдипидис, чтобы сообщить жителям Афин радостную весть о победе греков над персами около местечка Марафон.

Такую дистанцию может преодолеть каждый здоровый человек, и ты тоже!

Так, среди марафонцев известен Уэсли Пол.

В семь лет он пробежал марафон за 4 часа 4 минуты, а через два года улучшил свой результат на целый час. Другой марафонец семидесятилетний Г. В. Чайковский потратил на пробег 3 часа 12 минут. А грек Димитру Иорданису бегал марафон в 98 лет.

Нет предела человеческим возможностям.

Во время Великой Отечественной войны отряд лыжников-разведчиков на Карельском фронте преодолевал до 100 километров в сутки. Примеров проявления исключительных физических возможностей в сочетании с сильным духом, волей к победе можно найти много. Наверняка и вам известны случаи из жизни, рассказов старших, когда выносливость и стремление победить спасали жизнь человека и делали его героем.

  • А каким качеством, кроме выносливости, можно еще привлечь внимание?

Конечно, мышечной силой. Тем более, что самые благоприятные условия в организме мальчиков для развития силы создаются с 9–10 лет. У девочек с 11 лет. Развивая силу, ты непременно увеличишь объем мышц, исправишь осанку или недостатки телосложения, сформируешь красивую фигуру.

С помощью тренировок знаменитый на всю планету Арнольд Шварценеггер получил титул самого превосходно сложенного мужчины в истории мира. Объем его бицепса – 55,8 сантиметра.

А мышцы тем сильнее, чем толще волокна, из которых они состоят.

Мы знаем, что силовые возможности у нас различные. Но не все знают, что самый высокий или самый полный вовсе не означает – самый сильный. Ведь силу можно развивать как с помощью обычной физической работы, так и специально тренируясь. Особенно, когда выполняются упражнения с небольшим отягощением. К таким упражнениям относятся метание, жонглирование, подскоки, приседания, медленный бег. Обязательно включи в утреннюю гимнастику несколько таких упражнений. Твои мышцы будут рады.