• С какого возраста можно начинать заниматься спортом?
  • Могут ли физические напряжения повредить детскому организму?

Начинать занятия тем или иным видом спорта ученые рекомендуют с определенного возраста. Раньше всех других видов можно начинать занятия фигурным катанием, гимнастикой, акробатикой, настольным и большим теннисом. По мере развития силы и выносливости можно специализироваться на таких видах спорта, как лыжи, коньки, легкая атлетика, волейбол, баскетбол и др.

Задание на дом по физкультуре

Домашнее задание по физкультуре может очень быстро поднять уровень закалки всех школьников. На основе спортивного и педагогического опыта киевский педагог, мастер спорта Григорий Пастушенко разработал систему специальных домашних заданий по физкультуре.

Про гибкость, ловкость, быстроту

Физические упражнения повышают не только силу, главное – они делают организм устойчивым, недоступным для любых заболеваний.

А еще с их помощью можно достичь необыкновенного чуда в управлении своим телом.

Известный в мире артистов Гарри Гудини на глазах публики освобождался от надетых на него наручников за считанные секунды. Он делал это даже тогда, когда его в наручниках закапывали или топили в проруби. Необыкновенное чудо достигнуто с помощью обыкновенных упражнений, развивающих... гибкость. И это качество очень интересует тренеров.

Всем известно, что физическое развитие человека оценивают по показателям роста, массы тела, окружности грудной клетки. Но не всегда физическое развитие, которое может быть хорошим, совпадает с хорошими физическими качествами. Дети с малым ростом и массой тела могут оказаться сильнее, чем их более рослые и более плотные одногодки.

Сила твоих мышц

Тебе, наверное, хочется знать силу своих мышц. Ее можно определить. И не только определить, но и точно оценить, сравнив с нормативными данными для твоего возраста и пола.

Измерять можно как абсолютную силу, например, мышц спины или кисти, так и относительную мышечную силу. По абсолютной силе сложно судить, кто сильнее; например, Иван Заикин, который гнул рельсы, держал на плечах платформу с десятками людей, ломал телеграфные столбы. Или младший брат знаменитого Ивана Поддубного – Митрофан, который как-то в Туле веселил публику тем, что держал на плечах помост с играющим оркестром.